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富含钙的食物:这类食物有安定***和改i善睡眠的作用，如果新妈妈的钙质摄取不足，就非常容易出现失i眠以及肌肉酸痛等症状。含钙丰富的食物有牛奶、芝麻、豆类等。

亲子悦母婴护理是一家***母婴产后护理机构，***的护理团队，集产后护理、产后美丽、产后***、心理疏导、新生儿护理、科学哺乳、新生儿早期情商智商开发，科学营养月子膳食为一体，“亲子悦”期待您的来电咨询，给您优质的产后护理服务！！

金针菜：金针菜含铁量量很大，另外，它含有的其他营养素有利i尿及健胃作用。***：是民间熟知的补i血食物，所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类食物都是很好的补i血食物，适合产后妈咪食用。

坐月子期间不能不活动！！！

老一辈人觉得，产妇应该尽量卧床休息，很多人从字面意义去理解，觉得坐月子就是应该「坐」。

事实上，产妇一直坐着不动很***。

为了减少分娩***，产妇的身体会产生一些变化，让体内的血液在生产前后处于高凝状态。这本来是身体自我保护的机制，如果长期卧床不动，下肢很容易形成***，一旦随血液移动到心肺部位，命都可能丢掉。

这不，福州就曾有产妇因为久坐不动，险些因为肺栓塞丧命。

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