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亲子悦母婴护理为你分享：

哺乳期吃什么奶水多~产妇吃什么下奶

一、花生　

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫i血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳、产后催i乳等病症。

二、黑芝麻　　

黑芝麻具有补肝i、益精血、润肠燥的***。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类食物都是很好的补i血食物，适合产后妈咪食用。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益i气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。《本草备要》称能“补肝i，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，利大小i肠，逐风i湿气。”

三、莴笋　　

莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，i好不要将叶子弃而不食。

莴笋性味苦寒，有通乳***，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催i乳效果更佳。

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亲子悦母婴护理是一家***母婴产后护理机构，***的护理团队，集产后护理、产后美丽、产后***、心理疏导、新生儿护理、科学哺乳、新生儿早期情商智商开发，科学营养月子膳食为一体，“亲子悦”期待您的来电咨询，给您的产后护理服务！！

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亲子悦母婴护理为您解答众多妈妈的疑虑：

“宝宝睡觉的时候我都必须得陪着，只要我一走开，宝宝马上就会醒，只有我陪着他才能睡得安稳，好像提前会知道一样，真的是很心累……“

其实：当我们抱着或近距离的陪着宝宝的时候，宝宝能感觉到我们的体温，以及身体近距离接触而形成具有安全感的小空间，一旦改变，触觉灵敏的宝宝就会惊醒

亲子悦母婴***护理建议：宝宝出生前三个月，如果他们的触觉和空间感能够得到很好的发展，他们这种对类环境的依恋会很快改变，会很快适应自己的小床。

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孩子终于“冲”出你的身体，以响亮的啼哭宣告新生命的开始。而此刻的你，想做的事莫过于跌入一堆温暖又柔软的枕头，幸福地沉沉睡去。

你的两腿软塌塌地没有知觉(如果你分娩时采用了硬膜外麻i醉，就更是如此了)。你全身的肌肉都在疼，哪里都觉得不舒服。

当然，一切都会***正常的。但是在此之前，我们要告诉你在分娩后可能遭遇的各种身体状况，以及如何正确的从容应对。

的危害大，很常见。往往大部分女性朋友忽视了常见的问题，导致了的后果追悔莫及。

的危害主要表现如下：

1、的突出症状就是痛i经、月i经不调。这种痛i经是所有痛i经中痛的一种。朋友不可忽视。还有血块，颜色暗。月经量少。，行经期间，常伴随胀痛、腰酸痛。小腹坠痛，有凉气等。

2、导致皮肤干燥粗糙，颜色暗黄，没有光泽，有，女性常年有黑眼圈，未老先衰。

3、手脚冰冷，四肢无力、身体发胖、失i眠。

5、尿频遗尿

6、性i功能冷淡。

7严重时导致。

月子中心咨询***亲子悦母婴护理为你分享：轻松做好夏季产后护理！

产妇饮食营养：

夏天由于天热，人们胃口都较差，孕妇更要吃些易消化又营养丰富的饮食，才能有好的质量，同时也有利于身体的尽早***。由于分娩，产妇都会有不同程度的出血，首先要补i气补i血，下面推荐几种有益于补i气补i血的食物：

黑豆：吃豆有益健康尤其是黑豆，可以生血、乌发，产后可以用黑豆煮乌骨鸡。

胡萝卜：日本人称胡萝卜为““人参”，胡萝卜含有大量***B和***C，还含有大量的胡萝卜素。胡萝卜素对补i血极有益处，胡萝卜汤是很好的补i血汤饮。

：每年夏季都有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补i血食物。龙眼的营养成分很丰富产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒也是很好的补i血方式

红枣：红枣适用于血虚的产妇，红枣小米粥是北方产妇常吃的月子餐。

粥：粥是易消化和吸收的，民间有“粥是人间第—***圣品”的说法。夏天人们出汗多产妇出汗更多，因此吃些营养粥对孕妇，产妇都再好不过