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亲子悦母婴护理为你分享：

富含B族***的食物素的食物：B族***中的***B12、B6、B2以及叶酸等都有助于改善新妈妈的睡眠质量。富含B族***的食物有全麦食品、绿色蔬菜、猪肉、牛奶、牛肉、蛋类、花生等，月子饮食中加入这些食物，可以帮助新妈妈有效改i善睡眠情况。龙眼的营养成分很丰富产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒也是很好的补i血方式红枣：红枣适用于血虚的产妇，红枣小米粥是北方产妇常吃的月子餐。

亲子悦母婴护理是一家***母婴产后护理机构，***的护理团队，集产后护理、产后美丽、产后***、心理疏导、新生儿护理、科学哺乳、新生儿早期情商智商开发，科学营养月子膳食为一体，“亲子悦”期待您的来电咨询，给您的产后护理服务！！

多吃含钙丰富的食物哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对中的蛋白质含量影响不明显，但会影响的分泌量。

蔬果的重要性：产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜,易引起便i秘。特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。

亲子悦母婴护理为你分享：轻松做好夏季产后护理！

产妇护理

产后可以一夜之间胀大，分泌供给***生长。在产后一周内会大量出汗，尤其夏天出汗更多，要经常用温水清洗，保持卫生。

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