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义乌月子中心哪家口碑好亲子悦母婴护理为你分享：轻松做好夏季产后护理！

产妇饮食营养：

夏天由于天热，人们胃口都较差，孕妇更要吃些易消化又营养丰富的饮食，才能有好的质量，同时也有利于身体的尽早***。由于分娩，产妇都会有不同程度的出血，首先要补i气补i血，下面推荐几种有益于补i气补i血的食物：

黑豆：吃豆有益健康尤其是黑豆，可以生血、乌发，产后可以用黑豆煮乌骨鸡。

胡萝卜：日本人称胡萝卜为““人参”，胡萝卜含有大量***B和***C，还含有大量的胡萝卜素。胡萝卜素对补i血极有益处，胡萝卜汤是很好的补i血汤饮。

：每年夏季都有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补i血食物。龙眼的营养成分很丰富产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒也是很好的补i血方式

红枣：红枣适用于血虚的产妇，红枣小米粥是北方产妇常吃的月子餐。

粥：粥是易消化和吸收的，民间有“粥是人间第—***圣品”的说法。夏天人们出汗多产妇出汗更多，因此吃些营养粥对孕妇，产妇都再好不过

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孩子终于“冲”出你的身体，以响亮的啼哭宣告新生命的开始。而此刻的你，想做的事莫过于跌入一堆温暖又柔软的枕头，幸福地沉沉睡去。

你的两腿软塌塌地没有知觉(如果你分娩时采用了硬膜外麻i醉，就更是如此了)。你全身的肌肉都在疼，哪里都觉得不舒服。

当然，一切都会***正常的。但是在此之前，我们要告诉你在分娩后可能遭遇的各种身体状况，以及如何正确的从容应对。

的危害大，很常见。往往大部分女性朋友忽视了常见的问题，导致了的后果追悔莫及。

的危害主要表现如下：

1、的突出症状就是痛i经、月i经不调。这种痛i经是所有痛i经中痛的一种。朋友不可忽视。还有血块，颜色暗。月经量少。，行经期间，常伴随胀痛、腰酸痛。小腹坠痛，有凉气等。

2、导致皮肤干燥粗糙，颜色暗黄，没有光泽，有，女性常年有黑眼圈，未老先衰。

3、手脚冰冷，四肢无力、身体发胖、失i眠。

5、尿频遗尿

6、性i功能冷淡。

7严重时导致。

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偏冷性的果菜i好避免（特好是分娩后7~10天内的产妇）如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鸭梨）、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜?少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。同时?在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食?产妇出汗多、口渴时可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。

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