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月子食谱是指产妇生产后月子内食用的食谱。月子食谱中常用的有：花生猪手汤、益母木耳汤、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等。

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合理摄取必需脂肪要注意摄取必需脂肪，其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益，特别是不饱和脂肪酸，对中i枢***的发育特别重要。哺乳妈咪饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成，会影响中的这些营养的含量。但也不能摄取过度，脂肪所提供的热能应该低于总热能的1/3。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。

清淡适宜，易消化月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食i盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。胡萝卜：日本人称胡萝卜为““人参”，胡萝卜含有大量***B和***C，还含有大量的胡萝卜素。

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宝宝屁多真的是身体畅通？

通常情况下，宝宝放屁会比***多，尤其是新生儿，放屁的次数更为频繁。因为宝宝的消化系统尚未完善，胃肠发育不成熟，造成宝宝各阶段肠道蠕动不协调，产生更多的气体也是正常的现象。

另外，喂奶姿势不正确，或者奶瓶选择不当，会导致宝宝吃奶吸入空气过多，造成放屁次数增多。

这个时候宝宝频繁放屁，是为了更快地排出肠道里的气体，预防胀气，所以通常宝宝放屁会表现得自然舒服。

但如果宝宝放屁多的同时，表现得比较费劲、身体扭动、小脸涨红，好不容易放出一个屁来，却还是显得不舒服、哭闹，那么宝宝有可能正在经历肠胀气或肠绞痛。

所以，对于宝宝来说，屁比***更多是正常的现象，但是也并非屁越多越好。